چگونه حجم خود را افزایش دهیم؟ - باشگاه بدنسازی جوانمرد

X
تبلیغات
پیکوفایل

تاریخ : جمعه 27 خرداد‌ماه سال 1390
http://www.aftab.ir/articles/sport/other/images/df233137e4bd27b2e0829abaf5fb1611.jpg

برای افزایش حجم سه نکته مهم و اساسی باید رعایت شود، تمرین صحیح و سنگین، برنامه غذایی مناسب، استراحت کافی

در یک مقطع زمانی کوتاه و ابتدایی، حتی اگر یکی از سه مورد فوق کاملاً رعایت نشود، عضلات رشد خواهند کرد و ورزشکار به غلط تصور می کند همه چیز رو به راه است، اما پس از مدتی رشد عضلانی متوقف می شود.

مجدداً تأکید می شود که افزایش وزن فقط و فقط به چگونگی تمرین، تغذیه و استراحت بستگی دارد.




طبقه بندی:
ارسال توسط باشگاه جوانمرد
خوش آمد گویی
امروز :

باشگاه بدنسازی جوانمرد

با سلام و خیر مقدم به شما دوستان و ورزشکاران این مرز و بوم و به امید شادکامی همه شما عزیزان - سایت باشگاه جوانمرد جنبه تبلیغاتی نداشته و صرفاً جهت ارائه اطلاعات ورزشی می باشد.
آدرس باشگاه : خوزستان - دزفول - باشگاه بدنسازی جوانمرد
مدیریت و مربی : پیام روشنی - مربی رسمی درجه 1 ، 2 و 3 فدراسیون بدنسازی کشور و کارشناس تربیت بدنی

ورود به فیس بوک باشگاه
آرشیو مطالب
جدول مطالب
پیوند های روزانه